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Fait: Plus vous avez d’argent, plus vous vivrez longtemps.
Fait: Plus vous êtes en bonne santé physiquement, plus vous aurez d’argent.
Et en prime, plus vous êtes en bonne santé et plus riche, plus vous êtes attrayant pour les autres, ce qui est également très agréable.
Qui ne veut pas être plus en forme, à la fois physiquement et financièrement? Voici quelques chiffres intéressants: comment améliorer simultanément votre santé et votre patrimoine et comment vous permettre de vivre toutes ces années de vie en plus!
Le lien entre santé et richesse
Tout d’abord, voici un graphique montrant le pourcentage d’Américains, en fonction de leurs revenus, qui se décrivent comme étant en mauvaise santé ou en bonne santé:
Les données CDC ci-dessus montrent plus d’argent, moins de problèmes, du moins médicalement.
Les sceptiques pourraient argumenter que les résultats sont basés sur des niveaux de santé auto-déclarés, plutôt que sur un diagnostic médical. Mais qui sait votre la santé mieux que vous faites?
En outre, les données sur la longévité confirment cette tendance. Voici combien d’années supplémentaires un jeune de 25 ans peut espérer vivre dans différentes tranches de revenu (par rapport au seuil de pauvreté fédéral):
Graphique fourni par The Urban Institute
Une analyse intéressante d’un rapport du CDC publié dans Le Washington Post présenté une forte corrélation entre le revenu et l'activité physique au niveau de l'état. En fait, le revenu du ménage était le facteur le plus prédictif de l'activité physique, du type de carrière, de la consommation d'alcool, du climat, de la religion et de la densité urbaine / rurale. (De manière amusante, ils ont même établi une corrélation entre l'activité physique et les habitudes de vote présidentielles, mais je m'éloigne du sujet.)
Et oui, l'alerte spoiler: l'activité physique et les autres habitudes de vie ont aussi une forte corrélation avec la longévité. Ces habitudes de vie peuvent ajouter jusqu'à 14 ans à votre espérance de vie (nous en parlerons plus tard).
En d’autres termes, l’argent et la santé sont intimement liés, et j’affirme qu’ils forment une boucle de rétroaction. Plus d'éducation, plus de revenus, une meilleure nutrition, plus de condition physique; chacun de ces renforce les autres.
Comment augmenter votre espérance de vie
Cette statistique d'un mode de vie sain ajoutant jusqu'à 14 ans à votre espérance de vie? Il provient d'une étude de l'American Heart Association.
Voici quatre changements de mode de vie qui ajoutent littéralement des années à votre vie.
1. Cesser de fumer – entièrement
Il n'y a pas de niveau de consommation de tabac «sûr». Même aux niveaux les plus bas, le tabagisme réduisait l'espérance de vie.
En fait, parmi tous les facteurs de style de vie analysés, le tabagisme avait la plus forte corrélation avec la longévité.
C’est en fait une bonne nouvelle pour votre portefeuille, car fumer coûte cher. Au-delà des coûts de santé supplémentaires (déclarés par Reuters à plus de 170 milliards de dollars de dépenses médicales induites par le tabagisme chaque année), les cigarettes coûtent tout simplement beaucoup.
À un prix moyen de 6,28 $ le paquet, une personne qui fume un paquet par jour souffle littéralement 2 292 $ chaque année. Si vous investissiez cet argent dans le S & P 500 et obteniez un rendement historiquement moyen, vous auriez 39 725,75 USD de plus après 10 ans, 140 905,93 USD après 20 ans, 398 608,57 USD après 30 ans et 1 054 968,81 USD après 40 ans.
Imaginez si vous investissiez cet argent dans l'immobilier?
2. Modérez votre consommation d'alcool
L'étude a révélé que jusqu'à un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux par jour pour les hommes ne réduisaient pas leur espérance de vie.
À présent, il convient de mentionner qu’il s’agit d’un plafond quotidien, et non d’une moyenne à long terme. Ne pas boire au cours de la semaine, puis boire 10 margaritas le vendredi ne comptent pas comme une consommation modérée. (Ce n’est pas que je ne me livre pas à l’occasion, mais il ya une différence entre «occasionnellement» et «régulièrement» en ce qui concerne votre espérance de vie.)
De même, l'alcool est cher. Je ne veux même pas penser aux milliers de dollars que j’y ai consacrés au fil des ans, et à ce que cette ressemblerait à composé avec le temps. Mais si vous buvez sept verres au bar par semaine, vous êtes à peu près dans la même situation que le fumeur qui boit un jour ci-dessus.
L’habitude est essentiellement une gueule de bois pour votre portefeuille, et une qui ne disparaît pas à midi non plus.
3. exercice
Personne n'aime l'entendre, mais cela ne le rend pas moins vrai. Les personnes qui s'entraînent au moins 30 minutes par jour vivent plus longtemps, ont moins de problèmes de santé chroniques, moins de stress, sont plus heureuses et parviennent à «passer à autre chose» et à collecter leurs 200 dollars tant qu’elles sont là.
Je vais vous donner un conseil non sollicité: assurez-vous que votre entraînement soit si ancré dans votre routine quotidienne qu'il devient irréfléchi et ne nécessite aucune volonté. Vous n'avez pas besoin d'être coupable de vous brosser les dents, n'est-ce pas? Il ne faut pas de volonté, de groupes de soutien ou de gémissements. Vous le faites simplement sans y penser, parce que vous en avez pris l'habitude si profondément.
Je fais de l’haltérophilie, de la course à pied, du yoga et d’autres exercices cardio-vasculaires comme le vélo stationnaire ou le vélo elliptique quand il fait trop douloureusement chaud pour courir à l’extérieur. Et je me divertis en écoutant des livres audio pendant que je le fais, alors je avoir hâte travailler tous les jours. En prime, vous pouvez même utiliser ce temps pour écouter des livres audio ou des podcasts éducatifs, pas seulement des romans.
Pas d'excuses, pas de jours de triche, pas de gémissements. Faites-le tous les jours, en commençant par 30 minutes de marche si vous êtes physiquement.
4. Cuisinez votre propre nourriture (saine)
J'aime un bon repas autant que la personne suivante. Toutefois, les repas que vous n’avez pas préparés devraient appartenir à la catégorie «divertissement» de votre budget, et non à la catégorie «nourriture».
Vous externalisez effectivement le travail à quelqu'un d'autre, et ce travail coûte de l'argent. Mais en dehors des coûts, les repas préparés par les entreprises sont beaucoup moins sains.
C’est parce que les entreprises ont exactement un objectif: le profit. Ils ne se soucient pas du nombre de calories ou de l’utilisation d’ingrédients plus sains. Ils achètent les ingrédients les moins chers qui peuvent encore donner le bon goût.
D'autre part, vous pouvez rendre vos repas sains, délicieux et bon marché. Par exemple, j’aime les lasagnes parce que, bon, qui n’en a pas? Mais ce n’est pas un plat intrinsèquement sain, alors j’échange certaines des couches de coquille de lasagne en échange de champignons tranchés. J'utilise de la ricotta faible en gras et jette quelques épinards pour faire bonne mesure.
Pour économiser un peu d’argent, j’achète des coquilles de lasagnes sèches et non des coquilles précuites. Et si je veux me débarrasser de la viande rouge, je fais de la lasagne au poulet de buffle au lieu de la lasagne au bœuf traditionnelle: saine, délicieuse, bon marché.
Comment réellement se permettre une longue retraite
Je suis un fervent partisan de l'indépendance financière et de la retraite anticipée (FIRE). Mais à moins de vouloir vivre comme The Dude in Le grand Lebowski, vous avez besoin de revenus.
Même si vous ne prenez pas votre retraite à la retraite et n’avez pas atteint l’âge de 60 ans, vous avez toujours besoin de plus de revenus que la Sécurité sociale ne vous en paiera. Pour commencer, la SSA a admis timidement en 2018 qu’elle avait maintenant un flux de trésorerie négatif et perdait de l’argent rapidement. Date de la faillite prévue: 2034.
Pas que ça va venir à ça. La SSA a discrètement réduit ses avantages depuis plusieurs décennies et continuera de le faire. Une étude réalisée en 2018 par la Senior Citizens’s League a montré que le pouvoir d’achat des prestations de la sécurité sociale avait diminué de 30% depuis 2000. Et, bien sûr, les secousses à Washington augmenteraient les impôts. Leur livret n'a que deux entrées: augmenter les impôts et emprunter plus d’argent.
Mais je me fais encore distraire. Où étions nous? Ah oui, comment payer pour une retraite de 40, 50 ou 60 ans?
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Acheter des locations pour le revenu
Je pourrais parler toute la journée du revenu passif des locations (et le fais souvent). Mais voici quelques principes fondamentaux:
- Vous pouvez utiliser l'argent d'autres personnes pour créer vos propres actifs générant un revenu. Vous n'avez donc pas besoin de 1 000 000 $ pour générer un revenu de 40 000 $ / an selon la règle des 4%.
- Vous pouvez recycler le même capital d’investissement en utilisant le.
- Les locations génèrent des revenus sans que vous ayez à vous séparer de l’actif sous-jacent (certaines actions le font techniquement avec des dividendes, mais ne vous attendez pas à un rendement en dividendes de 10% comme vous pouvez obtenir des locations).
- L'actif sous-jacent prend de la valeur avec le temps. Et même si ce n’est pas le cas, vos fonds propres augmentent quand vos locataires remboursent votre hypothèque.
- Les loyers augmentent parallèlement à l’inflation, vous n’avez donc pas à vous adapter à l’inflation lorsque vous calculez vos rendements réels (contrairement aux obligations).
Vous avez tout ça?
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Achetez des actions pour la diversification et l'appréciation à long terme
Les locations sont excellentes et ont même, mais elles ont aussi des inconvénients. Ils ne sont pas très liquides et vous obligent à concentrer votre argent sur des actifs individuels – le contraire de la diversification.
Investissez donc dans des fonds indiciels à faible coût pour la diversification. En achetant quelques fonds indiciels clés, vous pouvez répartir votre argent entre des milliers d’entreprises dans le monde entier. Une entreprise peut tomber, mais d’autres se lèvent inévitablement.
Et les marchés boursiers ont tendance à évoluer différemment du marché de l'habitation. Le fait que l’un monte ou plonge ne signifie pas que l’autre fera de même. En fait, la Grande Récession était l'exception plutôt que la règle, les deux ayant chuté ensemble.
Contrairement aux locations, les actions s’apprécient rapidement et génèrent des revenus plus faibles, ce qui les rend complémentaires.
Combien pouvez-vous retirer de votre portefeuille d'actions chaque année pour vivre sans craindre de manquer d'argent? Selon le planificateur financier agréé Michael Kitces (spécialisé dans ce domaine), un taux de retrait de 3,5% est indéfiniment sûr (vous ne serez jamais à court d’argent si vous ne retirez que 3,5% de la valeur initiale de votre portefeuille d’actions chaque année). .
Seule réserve: elle est basée sur les performances des 80 à 100 dernières années. Il est toujours possible que les marchés financiers mondiaux s’effondrent demain, pour ne jamais revenir. Bien sûr, il est également possible que des terroristes déclenchent une bombe nucléaire dans la ville où vous êtes propriétaire.
Aucun investissement n'est sûr à 100%. Tout ce que vous pouvez faire est de calculer les rendements en fonction des chiffres actuels et des moyennes à long terme.
Vivre plus longtemps, vivre en meilleure santé, vivre confortablement
Tu es un adulte. Vous pouvez manger des hamburgers tous les jours si vous voulez, fumer un paquet par jour et ne jamais faire d'exercice.
Et vous vivrez une vie plus courte et plus pauvre.
Personnellement, je veux vivre éternellement et être un multimillionnaire. Les mêmes habitudes m'aident à atteindre les deux objectifs; Je n'ai pas à choisir l'un ou l'autre.
Il n’est donc pas surprenant que les recherches de Harvard aient révélé que les personnes en meilleure santé et les plus riches étaient également plus heureuses.
Pour le prix de la discipline, vous pouvez devenir riche, en bonne santé et plus heureux. C’est un prix que je suis heureux de payer.
Que faites-vous pour être en meilleure santé, plus riche et plus heureux?
Faites-moi savoir dans la section commentaire!
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